為什麼會沒有自信？

自信：就是相信自己的程度。我們對自己的信心經常是建立在某些特定的條件下，我們才會有信心。但這樣的方式，帶來的結果就是，時好時壞，不穩定的狀態。

當我們不斷的累積基於條件成立與否來建立信心時，會發現，自己越來越沒有信心。因為條件是變動的，就像把房子蓋在沙堆上，而不是牢固的地盤上。

所以失敗的經驗一多的話，就更加沒有信心了。

因此要改變這種結果，需要把房子，建立在穩固不易變動的地基上。選擇新的方式，改變建立在條件上的習慣。

什麼是真實的自信？真正的價值？

什麼是真實的自信？穩固的地基？真實的自信是真正的價值而不是賦予的價值。賦予的價值例如：擅不擅長做某事，做的好不好，成就，地位，權勢，外表，等等。

賦予的價值是隨著社會與環境塑造出來的價值觀波動的。例如現在主流的價值觀是瘦代表美，或是顏值即正義等等。如果建立在賦予的價值，就會「只看見自己不足的」看不見自身擁有的80%，會被沒有的20%吸引了全部的注意力。例如，不夠瘦，卻忽略了身體功能一切運作正常，順利，感覺不到自身的美好與擁有的幸福感。也許當我們容貌焦慮時，別人羨慕我們擁有年輕的身體。又或許是老年人羨慕他人的青春，別人羨慕他的經濟能力，或是退休的時光，自由或是子孫的天倫之樂等等。

許多人擁有他人羨慕的特質能力或出身或背景或外表等等各式各樣的優勢，但是沒有自信。甚至，完全找不出任何讓自己覺得開心的優點或認可自己。因為一直看見並關注自己沒有的部分。這是一種觀點的塑造，看的是缺點，注入的是否定的能量。

所以要跳脫否定自己的視角，學會看見80%的美好並且注入肯定的能量。看見美好的能力，在於接受”真正的價值”。

你的生命歷程，與存在。是真正的價值。身命的本身就是奇蹟。

不需要任何評判。

沒自信會產生的九種現象：

• • 1)傾向於自貶的：過度的完美主義:即使做的很好，還是覺得不足，例如考98分，很懊惱不是滿分100，對於失去的２分很懊惱。

• • 2)主動放棄自身權益，或不為自己爭取。

• • 3)長期處在被動狀態，把主動權交出去，覺得自己無能為力。

• • 4)限制或害怕去嘗試，預先假設會失敗或不好的結果。

• • 5)習慣性犧牲。

• • 6)長期忍耐不滿，無力改變，繼續忍耐不斷累積不滿能量。

• • 7)需要不斷的展現或強調自己，例如過度的包裝，顯擺，或需要過度的關注。

• • 8)產生攻擊的行為，例如言語，行動，去打擊，貶抑，或破壞他人，因為覺得對方”比自己好”或完全相反的強烈批判對方，所產生的攻擊的行為或意圖。

• • 9)難以信任他人，和他人的合作關係不斷出現各種障礙。

DIY-自我療癒三步驟 :

要改掉自我否定的視角，先把舊習慣累積在身體裡的能量釋放掉，這些能量是過去挫折的經驗或打擊所留下的情緒與感受，以能量的方式記錄下來並且存在我們身體的能量層，我們從第三脈輪的能量中心讀取它們，然後進行清理。

清理之後，建立新的模式。

第一步：讀取，找出源頭 (要先建立和身體能量中心合作的熟悉度，也就是覺察力，和聽取信息的能力，這部分的基礎，在第一周的海底輪有詳細的冥想練習指引，熟練這個部分，會發現，心很快就靜下來，不會出現很多事情和念頭，讀取能量中心的信息時速度快，穩定，準確）

第二步：清理與釋放

第三步：建立觀點與療癒

療癒要做幾次才行？

進行的次數，與我們累積的挫折感的經驗量與深度有關係。就好像一個30坪的房子的地板累積十年的灰　對比 100坪的房子累積30年的灰，要打掃乾淨所需的力氣是不同的。

所以清理最棒的起點是昨天，其次是現在。早清理，早享受。

療癒-清理過程會有的經歷：

清理所需要的時間與次數是指數型的，開始時，可能會覺得比較難，（前面初始需要”熱機”的部分，要有耐心）但隨著做的次數提高，會發現，清理的速度越來越快，越來越強。它是正回饋力量與強度不斷累積，做到了自己的臨界點時，中段開始起飛了。

清理要怎麼做會更快到臨界值？

頻率＞時長。

每天做15分鐘，做５天的效果（快）＞一周做１次75分鐘的效果。

清理就像存錢，有錢馬上拿銀行存，馬上加入”複利”計算利息，會比，留在家裡的櫃子累積到一定的金額再拿去銀行存來的好（在家等待的時間沒有利息）。

療癒-在起始階段如何判斷做的對不對，好不好：

• • 1-可以從能量中心得到一個具體的感覺，接著會【突然】冒出一個事件，幫助你想起來過往的經歷。這個經歷打擊你的信心，讓你對自己很失望。或是有不值得的感覺。代表成功讀取。

• • 2-清理釋放過去的能量印記，這時候，身體會明顯感覺到能量流的反應，例如，熱起來，或是旋渦感，或是一種正面的情緒。例如覺得很舒服，或是流淚，或是有光包圍或流動的感覺。

• • 3-可能出現非預期的畫面，突然出現的。這些畫面是能量經過解碼後呈現出來的，也許你看的懂，也明白它的含意，也可能看不懂。

• • 4-觀點的更新:在情緒上接納當時的結果，不再自責。了解這是學習的機遇，幫助我們前進的動力。從中發現對我們有益的重點。並且知道如果重新再來一次的話，可以怎麼做。

• • 5-期待更新後的自己。燃起了希望。

療癒-執行中常見的障礙與突破：

１心靜不下來，出現很多事

２分不清楚信息，難以判斷

３找不到源頭

４事情太多，一次出現，不知道要先處理哪一個

1-3的原因，是因為和自己身體的合作熟練度不夠。所以要先建立和身體能量中心合作的熟悉度，也就是覺察力，和聽取信息的能力，這部分的基礎，在第一周的海底輪有詳細的冥想練習指引，熟練這個部分，會發現，心很快就靜下來，不會出現很多事情和念頭，讀取能量中心的信息時速度快，穩定，準確。

所以這個部分的基礎回頭練好再上路，就會發現，1-3的障礙自動消失。

海底輪的教學視頻的第一部分基礎練習請參考這個視頻的第３個章節：冥想第一部分－全身放鬆，和身體進行深度合作，喚醒內在覺察力 (大約30分鐘）

４的部分，代表和身體的溝通協調度不夠。試著向身體提出要求，請第三脈輪幫你選出優先處理的事件。靜靜等一下身體的回覆。

如果還不行，那請執行海底輪課程中的和身體建立溝通合作。（海底輪冥想導引前30分鐘的部分）完成身心靈的連線調頻，沉澱下來後，身體給的關鍵信息就會自動出現。

自我療癒的冥想導引示範教學：

下面是阿卡西紀錄系統療癒公益課，７脈輪冥想-7周內在探索與成長，第三周，太陽神經叢脈輪的教學，Sophie老師線上帶領同學逐步進行冥想練習視頻。請注意自己練習時要依照冥想流程，不要更換順序與步驟。

現場公益課程參加辦法：

• • 2023年2月５日台北時間下午2點

• • Zoom視訊課程：

• • 會議號碼：871 2834 7025

• • 密碼：507288

現場課程結束後，2/15日上架錄影視頻放在下面。

Sophie老師其它７脈輪的自我療癒-公益課程時間表：

1. 1/15 周日：第一脈輪：海底輪
2. 1/29 周日：第二脈輪：生殖輪
3. 2/05 周日：第三脈輪：太陽神經叢
4. 2/12 周日：第四脈輪：心輪
5. 2/19 周日：第五脈輪：喉輪
6. 2/16 周日：第六脈輪：眉心輪
7. 3/05 周日：第七脈輪：頂輪

參加Zoom現場課程要求:

• • 1)　13:55之前預先登入等候室

• • 2) 14點整關閉加入許可，正式開始。請準時。

• • 3) 加入冥想課程請保持靜音並且打開視訊鏡頭。

Zoom會議號碼和密碼每周相同

• • 會議號碼：871 2834 7025

• • 密碼：507288

Sophie老師的線上靈性能量課程：

對阿卡西紀錄線上課程有興趣的同學，可以參考我們的學生分享關於學習的心得。這個課程使用Zoom視頻方式進行 1對1的教學指導，針對你的學習需要進行的教學。Sophie老師全程陪伴你，深入了解你的練習情況，細心耐心的教學，對你充分的關注，並且依照你實際的需要進行專屬的指導，全程專注在你的個人問題與成長。

阿卡西紀錄認證課程：幫助學生達成自我進化與成功的秘密（課程介紹＋學生評價）

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