一起養成冥想的習慣
1分鐘冥想

2個方法提高養成冥想習慣的成功率

養成堅持冥想習慣的方法,利用1分鐘冥想法的簡易方法,幫助我們養成冥想的習慣,用最短時間和最省心和省力的方法來進行,同時用5個步驟來解決冥想中常見的走神和不專心的問題。達到快速正面反饋的效果,在1分鐘冥想裡,幫助身體放鬆,同時練習身體的感知和覺察,在做動作的時候,幫助我們集中注意力,去完成動作,數次數的目的同樣是為了放慢和放鬆身心,提升專注力。心中默默的對身體說感謝身體無條件的愛和支持,提供了全身細胞愛的能量,因此,身體和心靈同時得到愛的能量注入。長時間的冥想練習有免費的冥想課程資源,在固定時間+抱團練習,由老師指導,和同學一起練習,讓堅持冥想變的更加的容易。

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冥想教學-能量管理:提升覺察與專注力
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