我們在第十二周的課程教了原諒與和解的方法，這個是清理恐懼的第四個部分。同學依照前三周的教學，先進行了第一部分的挖掘，依照棉花糖車車的例子進行取代的方法，然後第二階段進行了挖掘後植入的方法進行清理，第三階段使用了３R的方法拔除恐懼，最後第四階段使用自我和解的方法來原諒與和解，徹底的清理所有對我們沒有幫助的能量。

這篇分享了同學依照課程教的部分，在家練習，他的做法，以及完成恐懼的清理後，他的行為產生了具體的改變，他能真實的表達心中的想法，他感覺到被愛，被讚賞，填補了幾十年來心中的痛苦和創傷。

當他完成療癒之後，原本習慣性的虛榮，以及需要使用”善意的謊言”來進溝通的習慣就不見了。

而且他也發現，他和先生的溝通很容易，完全不費力，先生很自然的就聽進去了，不像以前那樣，怎麼講，甚至吵也沒有用。

因為疫情的關係，經常需要說善意的謊言，讓先生安心，如果沒有這樣做，經常會搞得家裡屋頂掀翻，鬧的不可開交。但是現在，同學可以老實說真話，而且神奇的是，先生也接受了，並沒有像之前的行為，原地爆炸，鬧的不可開交。

這些都是完成恐懼清理所帶給他的變化。